「今日のラッキースター」


大阪のボクシングジム ラッキースターボクシングクラブの日々の活動記録・連絡事項・その他


 

1月24日

昨日は金光さんが指導に来て下さいました。
いつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
詳しくはサイト内の募集コーナーをご覧ください。


大寒波ウイークの火曜日は、まあまあ寒かったのかな。
東京はたいへんなことになっていたようですね。
もともと雪が多い地方、鳥取とか、鳥取や、鳥取であれば、
慣れているのでしょうけど、
そうでない地方は雪に不慣れだったり、耐性がなかったり、
準備が不十分だったり、何かとたいへんなことになりますね。
大阪も同様でしょう。
まだ雪が降っておらず、積もることも珍しいため、
大雪で積雪となったらたへんでしょうね。

しかし、雪が降ろうが、雨が降ろうが、台風がこようが、
ジムを休むことはありません。
避難指示が出されるとか、床上浸水だとか、膝のあたりまで雪が積もって、
歩くことさえもできないとなれば休むしかないですが、
そこまでいかないかぎりはジムを開けます。

外は寒いですが、ジムの中はTシャツに短パンでの練習でも汗が出てきます。
この季節の汗はじっとりとした汗ではなく、
さらっとした汗です。
さーらりとした♪ いや、メロディーは必要ないですね。
寒い季節に体を動かすことをおすすめします。
外ではなかなか出てこない汗を、ジムで動くことで出しまくりましょう。
動くことで汗を出せば、代謝機能が高まります。


体験入会は予約不要です。
平日夕方5時以降、土曜日は昼12時から夜9時まで受付いたします。
日曜日は昼1時から夕方6時までの受付になります。
初めてボクシングの練習をされることになる方には、
必ずトレーナーが指導をいたします。

急に思い立って体験入会にいらしたといった場合でも、
ビジター用のウェアと靴を用意しておりますので、
貸し出しいたします。
レンタル料は無料です。
汗を拭くタオルや、
シャワーを利用された際のバスタオルも用意があります。
水分補給用の麦茶やミネラルウォーターも自由に飲んで頂けます。
そんなわけで手ぶらでいらしてくださってかまわないのですが、
体験入会料1000円はお忘れなくお願いします。
お待ちしてます。


1月23日

昨日は雨でした。
雨だし練習に来る方が少なくなるだろうなと思っていたら、
その予想は裏切られることなく的中いたしました。
ど的中でした。
こういう時の予想は当たるんですよね。
困ったものです。
今日は多数の方が練習にいらして下さいますように。


東京は大雪だったようですね。
大阪はどうなるだろう。
今週は大寒波ウイークとなるみたいですが、さて今日はどうなるでしょう。


練習生の方から出張のおみやげを頂きました。
ありがとうございます。
女子更衣室に置いておきますので、どうぞ自由にお召し上がりください。
お持ち帰りください。


このところ告知を出すことを忘れていたのですが、
ダイエットモニター練習生とひきこもりモニター練習生は、
今も募集を続けてます。
募集を中止したわけではありません。
募集の詳細はこちらをご覧ください。
ただ、ダイエットもひきこもりも、本気でとりくまないと長続きしません。
本気でやせたい、きれいになりたい、
本気でひきこもりから抜け出したい、
そう決意して練習にとりくまないと、前に進めないです。
「週3回練習に行っとけば会費無料で練習できるんでしょ」
では、成果はあがらないです。
練習は特別に厳しくするとか、ハードなものにすることはないですが、
これまでの例を見るかぎり、
ダイエットを成し遂げた方は、真剣度合が違ってたように思うのです。


今日も体験入会の受付を行なってます。
夕方5時から夜9時まで受付してます。
お待ちしてます。


1月22日

今週はまた寒くなるという予報が出てますが、さてどうでしょう。
寒かろうが暑かろうが、ジムはいつもどおりに開いてますので、
どうぞ練習にお越しください。


試合や演技検定についてのおたずねを頂くことが多くなりました。
まず、演技検定ですが、4月と10月にC級演技検定、
11月にA・B級の検定が実施されます。
受検の申込は、実施要項が届いてから受付いたします。
受検するには選手登録が必要です。
受検申込の時点で選手登録が完了していないと、
申込を受付いたしません。

選手登録は年度ごとに登録が必要となります。
4月1日から翌年3月31日までが有効期間となります。
次は2018年度の選手登録として、
4月1日から1年間の有効期間となります。
選手登録は申込から完了まで2ヵ月ほどかかるため、
10月のC級検定を受検される方は8月半ばまで、
11月のA・B級検定を受検される方は8月末までに
登録の申込をして頂くように案内しています。
4月の検定については、年度替わりの時期でもあり、
3月の上旬に登録の申込をしてもらうことになります。

次に、試合ですが、3月末までは試合予定がありません。
スパーリング練習会は未定です。
4月以降の公式試合については、3月頃にスケジュールが発表されます。
公式試合出場についても選手登録が必要です。
選手登録は年度内に随時受付しておりますが、
試合出場の申込時点で登録が完了していない場合は申込ができません。
できるだけ早いうちに選手登録をしておいてください。


体験入会ですが、初回からミット打ちや
サンドバッグ打ちをしてもらってます。
最初は基礎の練習ばかりになるだろうし、
かまえかただけをずっと続けるのでは? とか
そんな心配は不要です。
「はじめのうちはドリブルの練習だけだよ」とか、
「初回からボールにさわれるわけねえだろ」などと
言われることなどありません。
あっ、これはボクシングではなく他のスポーツでしたね。
というわけで
「最初はつらくてしんどくて退屈で」といった内容ではなく、
最初からおもしろいことができる内容にしてます。
おもしろい、といっても
愉快だとかおもしろおかしいということではなく
楽しく練習できるってことです。


1月21日

今日は日曜日なので、午後1時から午後7時までの開館です。
体験入会の受付は午後1時から午後6時まで行ないます。


昨日は椎葉さんが指導に来て下さいました。
ありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集してます。
詳細はサイト内の募集コーナーをご覧ください。

長らくお待たせしました。
バンデージが入荷しました。
入会を頂いた方には1組さしあげてますが、
在庫がない間に入会された方には、お渡しができておらず、待ってもらってます。
おみえになった際にお渡しします。
と言いつつ、昨日その対象となっている方がいらしたのですが、
さしあげるのを忘れてしまっていました。
「ま○け」としか言いようがありません。
昨日入会頂いた方にはちゃんとお渡しいたしました。
即座にお渡しできる場合は、忘れることがないですね。
それにしても、どうでもいい話ですね。

バンデージの巻きかたですが、ボクシング未経験の方には指導いたします。
また、練習経験はあるけど、巻いたことがないといった方もたまにいらっしゃいます。
そういった方にも指導します。
ただ、巻きかたには決まったものがありません。
最初は私かペレストレーナが指導することになりますが、
たぶん2人の巻きかたはそれぞれ違うと思います。
さらに非常勤トレーナーの皆さんの巻きかたも違うと思います。
バンデージは、拳を保護することを目的として巻きます。
その目的が果たされ、動いている間にほどけたり、乱れたりしないこと、
それらが押さえられていれば、どう巻いてもいいと思います。
公式試合においても、使用するバンデージはメーカーと品番まで指定されていますが、
巻きかたについては指定や制限がありません。
最初に教わった巻きかたを自分でアレンジするとか、
工夫をこらすとか、ひとひねりするとか、ひねくれた巻きかたを・・・
いやまあ、自由に巻いてもらっていいということです。

今日の体験入会は、午後1時から午後6時まで受付いたします。
予約は不要ですので、お気軽にお越しください。


1月20日

今日は土曜日なので、午前11時から午後10時30分までの開館です。
うち、午後12時から午後10時まで私が指導に入ります。
体験入会の受付は午後12時から午後9時まで行ないます。

明日の日曜日は、午後1時から午後7時まで開館、
うち午後1時から6時まで体験入会の受付をいたします。


昨日は椎葉さんが指導に来て下さいました。
ありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集してます。
詳細はサイト内の募集コーナーをご覧ください。

練習生の方からスポーツドリンクの差し入れを頂きました。
ありがとうございます。
大切に使わせて頂きます。
練習にいらした皆さんも、大切にご利用ください。


今月は数カ月ぶり、数年ぶりに練習に来て下さった方が多いですね。
皆さん、ありがとうございます。
新しい年に心機一転、途中でやめてしまったことに再度挑んでみましょう。
ただ、「もう一度やってみよう」とお考えになられたのだし、
久しぶりの練習で思ったよりも疲れたとか、筋肉痛が起こったといったことで
「やっぱりやめよう」と思わないようにお願いします。
ブランク明けの練習はきついものですし、
ふだん使わない筋肉を使うことになるため、筋肉痛も起こります。
しかしいずれも一時的なものなので、
数回練習すれば体がすぐに慣れてきます。


今日の体験入会受け付けは、午後12時から午後9時までです。
予約は不要です。
お気軽にお越しください。


1月19日

昨日は金光さんと菰田さんが指導に来て下さいました。
ありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集してます。
詳細はサイト内の募集コーナーをご覧ください。

先日、書くと予告しておきながらそのまま忘れてしまっていた
「レベル差のある方どうしのマスボクシング~技量が上の方篇」ですが、
今日やっと書きます。

まず、何も考えずに自由に攻防をするだけでは練習の成果を得られません。
何かひとつか2つ課題を作って、それを集中的に練習することがいいかと思われます。
例としては、
・攻撃は左(サウスポーがまえの方は右)のみとして、ジャブのバリエーションを練習する。
・攻撃はすべてボディ(腹)のみとする。
・相手のかまえたグラブにピンポイントでジャブを打ちこみ、打たせなくしてやる。
・3分間ノンストップで軽いパンチを打ち続ける。
・フットワークを中心にした練習をする。
 相手の攻撃に合わせてバックステップ、サイドステップで位置を変え、そこから打つ。
その他攻防の動きのパターンをいろいろと考えて試してみましょう。

トータルの実力を高めるには、部分的な練習を集中的に行ない、
それを組み合わせることが有効かと思います。
1ラウンド目はこれとこれ、2ラウンド目はこれ、と
ラウンドごとに変えてもいいですね。
あれこれと試してください。
マスボクシングでは直撃を禁止としていますが、
さまざまなパターン練習ができるようにとの意味でそうしています。


体験入会ですが、1回につき1000円を頂いてます。
しかし、ジムがオープンした当初は無料にしてました。
半年くらいは無料にしてたのかな。
それを有料にしたのは、
実は体験入会にいらした方からのご意見がもとになってのことです。
「無料だと悪い気がするので、
優良にしてほしい」といった内容でした。
体験入会にいらした方には、ボクシング経験者を除いて、
ほぼマンツーマンで基本の部分からていねいに指導します。
「ほぼ」ってのは、サンドバッグを打ってもらう際は
そばにべったりはりつかず、
自由に打ってもらう時間が多くなるからです。

マンツーマンで指導してもらって、
タオルやら飲み物やらも自由に利用できて、
練習後にはシャワーを使って、
ビジター用のウェアや靴の貸し出しもしてもらえる、
それだけやってもらって無料というのは気がひける、
そんなご意見を複数の方から頂きまして、
では有料にして気がねすることなく
堂々と体験入会をしてもらおうと考えた次第です。
ただ、1回1000円ってのはずっと変えてません。

そのようなわけで、体験入会にいらして下さった際には
周囲の方にひけめを感じることもないと思います。
堂々と練習してください。





1月18日

昨日は雨でしたね。
今日は天気も回復するかと思います。

うちのジムの指導スタッフですが、私とペレストレーナーは50代です。
非常勤トレーナーの皆さんも、森田くんが30代であることを除くと、
全員が40代後半以上です。
そのため、シニア世代の方にとっては、安心感が大きいのではと思います。

ジムにいらしている練習生の皆さんは、
下は未就学児から、上は70代の方まで幅広くなっています。
「どこを見渡しても若い方ばかり」
ではありません。
また、若い方を中心にして練習をしているわけでもありません。
のんびりした雰囲気があり、どなたも出入りしやすいと思います。

そしてもうひとつ、うちのジムは、常連といいますか、
ひんぱんに練習に来られている方ばかりが幅をきかせたり、
中心となって練習をしている「ムラ社会」のような雰囲気はありません。
ジム内で談笑されたり、交流を持たれる方もいらっしゃいますが、
私がそこに加わることはありませんし、
ジム全体に「よそ者を受け付けないような独特の空気」はありません。

また、トレーナーの皆さんはもちろん、練習生の皆さんも、
物腰のやわらかい方が多いと思います。
えらそうな人、高圧的な人、いかつい人、こわい人、ヤンキーの人、
粗暴な人などは見当たらないです。
あと、他の練習生をじゃまもの扱いするような人や、
「俺がこのジムの主だ」といった態度をとるような方もいません。

うちのジムはそんなジムです。
どなたも気軽に出入りできます。
気がねなく練習できます。
シニア世代の方も、誰にも気がねなくのびのびと練習できます。
そして、基本からひとつひとつ丁寧に指導します。
「今さら何を目指すんだ」などと考えることはありません。
昨日も書きましたが、
男はいくつになっても、強さに憧れ、
女はいくつになっても、きれいでいたい、でいいと思うのです。
その気持ちを存分に満足させ、健康維持や健康増進につなげられるのが
ボクシングの練習であり、
そのボクシングの練習を周囲に気を遣うことなくのびのびと練習できるのが
うちのジムです。


体験入会は午後5時から午後9時まで受付いたします。
予約はされてもされなくてもどちらでもいいので、
どうぞお気軽にお越しください。



1月17日

昨日は椎葉さんと金光さんが指導に来て下さいました。
いつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
詳しくはサイト内の募集コーナーをご覧ください。


シニア年代の皆さんにボクシングの練習をおすすめする話の続きです。
うちのジムで行なうボクシングの練習ですが、ほぼ個別練習です。
そのため「自分のためにまわりの皆さんが迷惑される」とか、
「皆さんの足をひっぱってしまうことになる」などはありません。
また、同じ時間に集まって練習するわけでもないので、
皆さん個別にマイペースでの練習をされることになります。

練習量も自由に決めて頂けます。
「今日は30分くらいにしておく」
「今日はめいっぱいやるよ、3時間くらい」と
自由に決めて頂いていいです。
練習を始めた当初はトレーナーの指示で練習を進めるため、
およそ1時間前後になりますが、
練習回数でいえば10回くらい、ひとりだちをされた頃からは
自分で動くラウンド数や時間を決めて下さればいいです。
トレーナーの指示で練習される際も、
適宜休憩をとるように指示をしております。
また、疲れたらその都度言ってくださればすぐに休憩としています。

「年だからうまくできない」と考える必要もありません。
最初からうまくできる方はいらっしゃらないです。
だから、うまくなるために練習するのです。
また、体が硬くなっているなどで、思ったように動けないこともあるでしょう。
それでもいいのです。
だからといって「だめだ、できないよ」とあきらめてしまうことはありません。
正しい動きをイメージしながら動くことで、
少しずつですが、体にキレが出てきたり、スムーズに動くことができるようになります。

そしてもうひとつ、シニアの方の健康増進のために、
他の運動ではなくボクシングを勧めることには理由があります。
男性の方は誰でも「いくつになっても強さに憧れる気持ち」を、
女性の方は「いくつになってもきれいでいたい」気持ちをお持ちです。
ボクシングの練習は、健康増進と同時に、それらを実現させ、
それらの気持ちを満足させる効果も高いのです。
ジョギングや筋トレ、ゲートボールでは難しいそれらを
ボクシングなら実現できます。

明日ももう少し続けます。


体験入会ですが、予約を頂いてもいいですし、

予約なしで来て頂いてもいいです。
予約しなければ練習できないといったことはまったくありません。
また、予約をされた場合でも、

予約したことを忘れてジムにいらっしゃらなかったり、
予約した時間に大幅に遅れていらしても問題はありません。
ただ、体験入会の最終受付時間は平日は夜9時、
日曜日は夜6時となっています。
その時間を超えていらした場合は、

その日練習できない可能性もあります。
それはあらかじめご理解ください。

今月も多数の方が体験入会にいらして下さってます。
ありがとうございます。
ボクシングの練習が初めてとなる方は、何かと緊張もされるでしょう。
1人で不安であれば、

2人、3人でつれだってお越しになってもいいです。
その場合も特に予約はいりません。
どうぞお気軽にお越しください。


今月も半ばになりましたので、
これから月会費で入会される方は今月分の会費が半額となります。
入会金と今月分会費半額分の支払いになります。
また、今月前半は1度も練習に出てきてなくて、
後半は時間の余裕もできたし
ここはひとつつめて練習に行くかって方は、
今月の会費は半額とさせて頂きます。
どうぞご利用ください。

また、月会費で入会される方については、
今月の会費は半額になります。
どうぞご利用ください。



1月16日

ボクシングジムというと、若い年代の方が練習されているイメージが強いと思います。
しかし、うちのジムは若い方も多いのですが、年配の方も多いのです。
年代構成としては、30代と40代が最多になります。
下は未就学児から、上か70代の方まで幅広くいらしてます。

60歳以上で、月会費で練習にいらっしゃる方は、
「シニアコース」として月会費の額を通常よりも安くしてます。
高い年代の方も歓迎いたしますので、
遠慮なく練習にお越し頂きたく思います。
「年齢が高いから」とか「この年でボクシングなんて」と
気がねされる必要はありません。
むしろ、年齢が高い方にこそボクシングの練習をおすすめします。

年齢を重ねるにつれて、腰や膝に痛みが出てきます。
加齢にともなって、全身の筋肉が弱まり、
姿勢を正しく保つことが難しくなることが原因でしょう。
ボクシングの練習をすることにより、全身の筋肉量が増え、
全身を支える効果が高まります。

そのことによって、腰や膝の痛みがやわらぎ、
肩や腕を動かすことによって肩こりが緩和されます。
また、定期的に体を動かすことで基礎代謝が上がるため、
太りにくい体質になります。
そのことも加えて、体が軽いと感じられるようになり、
はつらつと歩けるようになります。
年配の方は体力づくりを目的として練習にいらしている方が多いのですが、
アンチエイジング(老化防止)や、
要介護状態のリスクを軽減する効果も高くなります。
また、女性の場合、年齢が高くなるにつれて女性ホルモンの分泌量が減り、
骨密度が下がり、骨折しやすくなります。
その対策として、ボクシングによる筋力強化をおすすめします。
筋肉量を増やすことで、健康を保ち続けることができます。

明日ももう少し続けます。



体験入会は3回までできます。
3回めいっぱいやってもらってもいいですし、
1回か2回こなされた後に入会されるといったことも可能です。
もちろん、3回やってみたけど

やっぱやめとくわってことでもかまいません。
初回は筋肉痛が激しくなりますが、2回目はそれほどでもなくなり、
3回目はさらにそれほどでもなくなります。
まあぜひとも一度おためしください



1月15日

年が明けてから、久しぶりに練習に来て下さる方が多いのです。
すごく多いです。
といっても一日に何十人も来るといったわけではないですが、
1日に1人以上のペースで毎日いらしているといったところです。
皆さん、ありがとうございます。
ただ、いらしたのはいいのですが、
そのまままた来なくなってしまうとか、
「よし、今年はがんばってボクシングやるぞ」と決意をしていらしたのに、
三日坊主で終わってしまうといったことにならないように、
できれば365日坊主くらいで・・・あ、そんな言葉はないですね。
まあいずれにしても、ぼちぼちといったノリでいいので、
練習にいらして下さればうれしく思います。


また、体験入会も同様で、ずいぶんひさしぶりに2回目や3回目の
体験入会にいらして下さる方ってのもわりと多いですね。
確かに以前来て下さったことがあるよなと覚えてはいるのですが、
名前までは覚えていないといった例も多いので、
その場合はご勘弁願います。
体験入会はいらして下さった回数×1000円を
入会金から割引することとしてますが、
こちらも有効期限を設けておりません。
「3年前に3回体験入会をしてます」と、その時の領収証を提示くだされば
入会金から3000円を割引いたします。
どうぞ堂々とお越しください。



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