体験入会は平日(月~金曜)の
17時から20時(午後5時から8時)まで受付いたします
体験入会は平日の17時から20時まで受付いたします。
それ以降の時間帯や、土日は受付をしておりません。
お間違えのなきようにお願いいたします。
平日(月~金曜)の17時から20時(夕方5時から夜8時)の受付です。
予約はされてもされなくてもかまいません。
体験入会に必要なものは、
運動ができる上下のウェアと靴です 。
ウェアはジャージやスウェット、Tシャツと短パンといったもので
いいです。
靴は運動靴やスニーカーで、靴底にスパイクがついてないものです。
ウェアや靴を忘れていらした場合は、
ビジター用のそれらを用意しておりますので、お申し出ください。
あと、用意したほうがいいものは、
汗を拭くタオルと水分補給用の飲料です。
これらも忘れた場合、タオルは1人1枚限定で貸し出ししてます。
飲料も、ジムの冷蔵庫に無料の麦茶を用意してますので、
自由に飲んでもらっていいです。
また、ペットボトルのスポーツドリンク等を100円均一で販売してます。
コンビニや自販機では160円とか170円とかするのですが、
ジム内では100円均一で販売してます。
100円均一にしているのは、
・おつりを用意できない
・商品ごとに価格を変えるのがややこしいしめんどくさい。
という理由です。
「ジムに来てくださった方に安価で飲料を提供したい」と書くと、
偽善者呼ばわりされ・・・あ、これ以上はやめときます。
そのようなわけで、
体験入会は平日の17時から20時までの間にお越しください。
予約はしてもしなくても、
したつもりなんだけどできていなかった場合でも受付できます。
あと、体験入会は無料ではなく有料です。
1回1000円を頂いてます。
これは忘れずに必ずお持ちください。
体験入会に必要なものは
運動ができる上下のウェアと靴です
体験入会は平日の17時から20時まで受付いたします。
それ以降の時間帯や、土日は受付をしておりません。
お間違えのなきようにお願いいたします。
平日(月~金曜)の17時から20時(夕方5時から夜8時)の受付です。
予約はされてもされなくてもかまいません。
体験入会に必要なものは、
運動ができる上下のウェアと靴です 。
ウェアはジャージやスウェット、Tシャツと短パンといったもので
いいです。
靴は運動靴やスニーカーで、靴底にスパイクがついてないものです。
ウェアや靴を忘れていらした場合は、
ビジター用のそれらを用意しておりますので、お申し出ください。
あと、用意したほうがいいものは、
汗を拭くタオルと水分補給用の飲料です。
これらも忘れた場合、タオルは1人1枚限定で貸し出ししてます。
飲料も、ジムの冷蔵庫に無料の麦茶を用意してますので、
自由に飲んでもらっていいです。
また、ペットボトルのスポーツドリンク等を100円均一で販売してます。
コンビニや自販機では160円とか170円とかするのですが、
ジム内では100円均一で販売してます。
100円均一にしているのは、
・おつりを用意できない
・商品ごとに価格を変えるのがややこしいしめんどくさい。
という理由です。
「ジムに来てくださった方に安価で飲料を提供したい」と書くと、
偽善者呼ばわりされ・・・あ、これ以上はやめときます。
そのようなわけで、
体験入会は平日の17時から20時までの間にお越しください。
予約はしてもしなくても、
したつもりなんだけどできていなかった場合でも受付できます。
あと、体験入会は無料ではなく有料です。
1回1000円を頂いてます。
これは忘れずに必ずお持ちください。
体験入会の練習の流れはこんな感じです
体験入会の初回の練習ですが、まず、柔軟体操をします。
私かいっしょにおこないます。
次にロープ(なわとび)を1ラウンド(3分間)跳びます。
ただ、膝が悪いなど、なわとびを跳べない方はお申し出ください。
無理をする必要はありません。
次にいよいよそれっぽい練習に進んで行きます。
まずはかまえかたです。
次に、前の手のストレートです。
「前の手」とは、右利きの方は左手、左利きの方は右手になります。
腕の力だけでなく、足から踏み出して全身を使って打ちます。
その次がワンツーストレート。
右利きの方は、左、右の順にストレートパンチを打ちます。
左利きの方は右、左の順になります。
休憩をはさんで、ミット打ちです。
私がかまえたミットに、前の手のストレート、ワンツー、
いずれか指示したパンチを打ちこんでもらいます。
このミット打ちがいちばん楽しいとおっしゃる方も多いです。
このミット打ちを2ラウンドおこないます。
ここでまた休憩をはさんで、サンドバッグを打ちます。
こちらも初回は前の手のストレートとワンツーを打ちこみます。
3ラウンドおこないます。
このような流れでおよそ1時間前後の練習をします。
進めかたとしては、3分間練習して、30秒間休憩し、
時々30秒+3分間、どかっと休憩をとることもあります。
また、練習を始める前に
「途中でしんどくなったら言ってください」と声をかけてます。
ですが、実際にしんどくなった方はいらっしゃらないですね。
それだけゆっくりペースでひとつひとつ丁寧に指導してます。
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